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En cualquier fase de la vida desde la adolescencia hasta las edades avanzadas se recomienda un entrenamiento de la fuerza adaptado a cada persona. La razón es que el entrenamiento de la musculatura se considera como el factor más importante para la mejora de la capacidad de rendimiento y de la calidad de vida y proporciona una figura cuidada y atractiva. Beneficios: Mejora de la fuerza muscular, mayor desgaste calórico, la musculatura mejora la postura, prevención de lesiones, evita los efectos de la edad, protección de las articulaciones, efectos positivos contra la diabetes, mejor percepción del cuerpo, aspectos positivos para enfermos coronarios y capacidad general de rendimiento.

Nuestras clases de artes marciales para niños son muy completas, ya que se basan en las técnicas más eficaces de las mejores artes marciales: mugendo, karate, judo, taekwondo y defensa personal. Mediante la motivación, el entusiasmo y la diversión de los niños por aprender artes marciales, les enseñamos las lecciones de vida que todo padre quiere que aprendan: Disciplina, coordinación, concentración, equilibrio, respeto y forma física. El objetivo es, mediante la práctica de artes marciales, ayudar a los niños a mejorar su comportamiento enseñando valores como el trabajo en equipo o la disciplina, y a dar lo mejor de sí mismos.

Ciclo indoor es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.¿ Beneficios musculares, pérdida de peso, para el corazón, contra el estrés, dolores y lesiones, contra el envejecimiento y para los huesos.

El Muay Thai o Boxeo Tailandés es el arte marcial más antiguo del mundo. Es el símbolo nacional de la historia y la identidad del Reino de Tailandia. Nació hace 2.000 años en el antiguo reino de Siam ( lo que en la actualidad conocemos como Tailandia ) con el objetivo de defenderse de los continuos ataques de los invasores vecinos que querían arrebatarle sus territorios. Conocido también como el “ arte de las ocho articulaciones “, enseña a sus practicantes el uso de las manos, piernas, codos y rodillas, combinado con el trabajo de cuerpo a cuerpo. Es considerado por muchos el arte más efectivo del mundo, y quizá sea por eso, entre otras muchas virtudes, por lo que el muay thai actualmente disfruta de una gran popularidad y ha experimentado un gran impulso mundial con una afición que no para de crecer, ya que se puede definir como defensa personal, deporte y arte. La práctica del muay thai está enfocada hacia el respeto del compañero, disciplina, y conseguir efectividad en tu defensa personal. Puedes practicarlo para estar en buenas condiciones físicas o entrenar con más intensidad si lo que quieres es llegar a un nivel más avanzado y garantizar tu defensa. La práctica del muay thai aporta flexibilidad, equilibrio, potencia, explosividad, desarrollo cardiovascular, coordinación ( trabajo de las técnicas de simetría ), fuerza ( trabajo con el peso del cuerpo del adversario ), concentración y actitud. Esta última muy importante en la vida cotidiana para lograr objetivos concretos y ser el mejor en lo que se emprende. Beneficios físicos: - Cuerpo bien proporcionado - Fuerza - Agilidad - Resistencia a enfermedades Beneficios mentales: - Coraje - Determinación - Confianza en sí mismo - Inteligencia y sabiduría Beneficios sociales: - Disciplina - Obediencia - Sentido de la justicia - Buen espíritu - Honestidad

Deporte de lucha que mezcla técnica de boxeo y artes marciales, en el que se puede golpear con los puños y con los pies de cintura para arriba. Se gana agilidad, equilibrio al realizar ejercicios de coordinación de piernas y brazos, tonificación muscular, liberación de estrés, aumento de los reflejos así como una mejora del sistema cardiovascular.