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La ansiedad es una reacción emocional ‘normal’ que se da cuando se nos presenta un estímulo amenazante. Su función es protegernos de la amenaza, ¿de qué manera? Huyendo, evitando la situación o salir corriendo.  Por tanto, los síntomas que presenta la ansiedad pueden tener una función adaptativa. En ocasiones un nivel mínimo de ansiedad puede que nos facilite  la supervivencia. Dicho esto, imaginemos por un momento que estamos en medio de una selva y nos encontramos una culebra venenosa, quizá si huyes y sales corriendo, así se demuestra la función adaptativa de la ansiedad, por el contrario, si te quedas quieto, puede que no lo cuentes. En este caso, niveles elevados de ansiedad (en ese momento), nos han ayudado a salir corriendo y por tanto nos ha salvado la vida.

Entonces, ¿por qué parece ‘negativo’ tener ansiedad?

          Debemos distinguir la ansiedad adaptativa de la ansiedad patológica. Entendemos por ansiedad adaptativa el caso de la culebra venenosa por ejemplo, es decir, cuando la respuesta de ansiedad parece perfectamente ‘normal’ y nos ayuda a adaptarnos al medio. Por el contrario, en la ansiedad patológica no ocurre así, en este caso no existe peligro real sino que existe una interpretación errónea o exagerada de lo que piensas que te está pasando o que te podría pasar (ansiedad a la hora de volar, para hablar en público, etc.)...

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          En alguna ocasión nos han podido preguntar, ¿dónde puedo ir para que me ayuden?, ¿a qué psicólogo voy?, ¿cómo sé si es un ‘buen’ psicólogo y si me va a ayudar?

          A veces resulta fácil, una persona en quien confiamos nos recomienda un profesional y acudimos sin problema, aunque quizás ese profesional a nosotros posteriormente no nos genere confianza o empatía. Otras veces no tenemos a nadie que nos pueda ayudar a elegirlo y tenemos que buscar ‘a ciegas’ en guías o por Internet.

          Cuando tenemos un problema, dar el paso de ir al psicólogo ya supone un avance importante, pero elegir bien el profesional que nos va a tratar y ayudar es otro paso clave en el camino para resolver nuestro problema. ¿En qué criterios deberíamos fijarnos para seleccionarlo?

1.- Podemos y deberíamos comprobar que la persona que va a realizar la evaluación y la intervención, sea...

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          Al igual que ocurre con muchas otras profesiones y especialidades, estamos muy familiarizados con la palabra “psicólogo” y damos por hecho conocer su significado. Pero, ¿nos hemos planteado qué hace exactamente un psicólogo? ¿Seríamos capaces de dar una definición? ¿Conocemos las diferencias entre los profesionales de la Psicología y de la Psiquiatría? ¿Sabemos cuándo podemos recomendar a una persona cercana que vaya al psicólogo, o incluso nosotros mismos? ¿Tenemos idea de cuánto dura un tratamiento? Seguro que pocos pueden dar respuestas precisas a todas estas preguntas, pero vamos a dar de manera muy coloquial y resumida la solución a todas estas interrogantes.

¿Qué es un psicólogo?

        Un psicólogo es un profesional cualificado que ha recibido la formación universitaria de Licenciado en Psicología. La Psicología es la ciencia que estudia el comportamiento humano. Un psicólogo entrena y educa a las personas en habilidades, para que ellas mismas puedan hacer frente a los problemas que puedan existir, reduciendo asimismo el malestar que provocan éstos. Un psicólogo no es un amigo ni alguien que se dedica sólo a escuchar, el psicólogo es un profesional de la salud mental que se dedica a evaluar, diagnosticar e intervenir en los problemas que se le plantean...

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