Jathara Yoga Center, Madrid

Centro de Yoga en Retiro.
Clases de Vinyasa Flow y Ashtanga Yoga en Retiro.
--Vinyasa Flow Yoga
Es un Yoga moderno basado en las posturas clásicas de Hatha Yoga, que nos lleva por su dinámica a una concentración continua, que nos interioriza.
El sistema Vinyasa utiliza la respiración Ujayi y bandhas (llaves de energía). Enfatizamos la apertura para estirar y fortalecer los músculos torácicos, que asociado a la respiración, nos lleva a un aumento de la profundidad de la misma, lo que nos añade beneficios físicos y mentales. Preparamos al cuerpo para entrar en las posturas en secuencias progresivas.
Series de asanas entrelazadas en el Saludo al Sol con el hilo de la respiración.
Correcciones y adaptaciones individuales. Grupos reducidos
--Ashtanga Yoga
Es un Yoga dinámico y muy energético. Utilizamos la respiración como instrumento para fluir de una postura (asana) a otra (Vinyasa), creando una espiral de energía (prana) que limpia el cuerpo y aquieta la mente.
Una práctica física muy poderosa a nivel físico y mental.
Clases guiadas, basadas en la Pimera Serie de Ashtanga Yoga, con variantes en cada sesión y relajación final guiada.
Correcciones y adaptaciones individuales. Grupos reducidos
Otros clases:
Clase de Yoga Core, para fortalecer el abdomen.
Espacio de meditación y Mindfulness
Cursos de Incio, Intensivos y Retiros de Yoga.

• Clases de Yoga
• Centro de Yoga